Grundumsatz

Der Grundumsatz gibt an, wie viel Kalorien ein Mensch am Tag verbraucht, wenn er absolute Ruhe hält. Dieser Wert ist nur als grober Richtwert zu verstehen und schwankt je nach Körperbau. Besondere Tätigkeiten, die mehr Kalorien verbrauchen, sind explizit nicht berücksichtigt.

Formel:

Männer:

Grundumsatz [kcal/24 h] = 66,47 + 13,7 × Körpergewicht [kg] + 5 × Körpergröße [cm] − 6,8 × Alter [Jahre]

Frauen:

Grundumsatz [kcal/24 h] = 655,1 + 9,6 × Körpergewicht [kg] + 1,8 × Körpergröße [cm] − 4,7 × Alter [Jahre]


Energieumsatz-Rechner:

Unser Rechner kann nicht nur den Grundumsatz berechnen, sondern auch eine Tätigkeit einbeziehen. Legen Sie dazu die Aktivität zwischen 0 und 100 fest. Das Ergebnis wird dann als täglicher Kalorienverbrauch in Kilokalorien (kcal) angezeigt.
Geschlecht:
Nur Grundumsatz

Täglicher Energieumsatz:


Info
Der errechnete Energieumsatz ist nur als ungefährer Wert zu verstehen.

Den Kalorienbedarf für einzelne Tätigkeiten können Sie mit unserem Rechner für den Kalorienverbrauch bestimmen bzw. in der Tabelle nachlesen.



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